Полезный салат с тунцом, шпинатом и фетой: идеальное блюдо для диеты
Диетические блюда вовсе не должны быть пресными и однообразными. Этот салат приятно удивит вас богатством вкуса, ведь тут и свежая хрустящая зелень, и консервированный тунец, и соленая фета. Иногда для цвета и красоты я добавляю пару зерен граната сверху.
Ингредиенты
- Тунец (консервированный) – 1 банка
- Шпинат – 60 г
- Фета – 80 г
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Винный уксус – 1 ч.л.
- Соль – 1 щепотка
- Молотый черный перец – 1 щепотка
Пошаговый рецепт приготовления
Шаг 1: Подготовка тунца
Слейте жидкость с тунца и слегка разомните его вилкой.
Шаг 2: Подготовка шпината
Переберите, промойте и обсушите свежие шпинатные листья.
Шаг 3: Подготовка феты
Нарежьте фету кубиком и аккуратно перемешайте салат.
Шаг 4: Приправление салата
Сбрызните его винным уксусом и оливковым маслом, приправьте по вкусу.
